Der nächste Sommer kommt!

Einer der besten Anreize fürs Abnehmen für Modebewusste Mädels ist es, sich bei jedem Kilo das man verliert, ein neues Teil zu kaufen. Gut, es können natürlich auch mehrere Kilo sein. Bei jedem Einzelnen wären es sicher viele neue Klamotten, und ein Teil davon wird dann nach einer weile wieder zu schlabbrig sein. Aber sagen wir wenn man etwas abgenommen hat, sollte man sich sofort ein paar neue Outfits zulegen, aus denen man dann nicht mehr wieder „rauswachsen“ darf. Es macht nichts, wenn diese Outfits dann nach einigen Monaten wieder durch entsprechend kleinere Sachen ersetzt werden . Aber Mode ist definitv mein Abnehmanreiz gewesen!

Wenns ums Essen geht..

Auf folgende Inhaltssoffe habe ich geachtet, statt normaler Weissmehlstärke: Fructose oder Maissirup sollten unter den ersten vier Bestandteilen auf dem Etikett stehen. Es soll möglich sein, eine niedrigere Zucker Version derselben Art von Lebensmittel zu finden sein. Wenn Sie nicht, nehmen Sie ein Stück Obst statt! Suchen Sie nach zuckerfreien Sorten von Lebensmittel wie Ketchup, Mayonnaise und Salatdressings. Vermeiden Sie auch teilweise hydrierten Lebensmittel, und nach mehr als zwei Gramm Ballaststoffe pro 100 Kalorien in allen Kornprodukte. Schließlich eine kurze Zutatenliste bedeutet weniger Geschmacksverstärker und leere Kalorien. Setzen Sie Ihre Gabel oder Löffel unten zwischen jedem Bissen. Am Tisch, trinken Sie Wasser häufig. Setzen Ihr Essen mit Geschichten für Ihr Essen Partner der lustigen Dinge, die während des Tages passiert. Ihr Gehirn hinkt dem Bauch von ca. 20 Minuten, wenn es um Sattheit (Völlegefühl) Signalen kommt. Wenn Sie langsam genug zu essen, wird das Gehirn aufzuholen, um Ihnen zu sagen, dass Sie nicht mehr in Not von Lebensmitteln sind. Werfen Sie Ihre „Fett“ Kleidung für gut. Sobald Sie begonnen haben, Gewicht zu verlieren, werfen oder zu verschenken jedes Kleidungsstück, das nicht passt. Die Idee, eine ganz neue Garderobe kaufen, wenn Sie gewinnen das Gewicht zurück wird als starker Anreiz dienen, um fit zu bleiben. Schließen Sie die Küche für 12 Stunden. Nach dem Abendessen, waschen alle Gerichte, wischen Sie die Zähler, das Licht auszuschalten, und, falls erforderlich, Band geschlossen die Schränke und Kühlschrank. Am späten Abend Essen erhöht die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie essen, eine University of Texas Studie gefunden. Stoppen Late-Night-Snacks können 300 oder mehr Kalorien pro Tag, oder 31 Pfund pro Jahr zu sparen. Spaziergang vor dem Abendessen und Sie werden Kalorien und Ihren Appetit zu schneiden. In einer Studie mit 10 übergewichtigen Frauen an der Universität Glasgow in Schottland durchgeführt, 20 Minuten zu Fuß reduziert den Appetit und wie effektiv erhöht Empfindungen von Fülle als eine leichte Mahlzeit. Machen Sie einen Ausflug sozialen dieser Woche aktiv verbringen. Pass auf die Filme und Bildschirm die Ansichten einer lokalen Park statt. Nicht nur werden Sie sitzen weniger, aber Sie werden sparen Kalorien, weil Sie nicht Chow-Chow unten auf dieser Eimer Popcorn. Andere aktive Ideen: ein Tennisspiel, eine geführte Natur oder Stadtrundgang (prüfen Sie Ihre lokalen Verzeichnissen), eine Fahrradtour oder Bowling. Kaufen Sie einen Schrittzähler, befestigen Sie es an Ihrem Gürtel, und Ziel für eine zusätzliche 1.000 Schritte pro Tag, diebesonders schön mit Persona Mode aussehen. Im Durchschnitt nehmen sesshaften Menschen nur 2.000 bis 3.000 Schritte pro Tag. Hinzufügen 2000 Schritte werden Ihnen helfen, Ihre aktuelle Gewicht zu halten und aufhören Gewichtszunahme; Hinzufügen von mehr als dass wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Legen Sie weniger Lebensmittel aus und Sie werden weniger in nehmen. Umgekehrt, je mehr Nahrung vor Ihnen, desto mehr werden Sie essen, egal wie hungrig Sie sind. Also statt mit regulären Teller, die in diesen Tagen von 10 bis 14 Zoll Bereich (so dass sie leer aussehen, wenn sie nicht mit Nahrungsmitteln gehäuft), dienen Hauptgang auf Salatteller (ca. 7-9 cm breit). Statt der 16-Unze-Gläser und übergroßen Tassen, zu den alten Tagen von 8-Unze-Gläser und 6-Unzen-Kaffeetassen zurückzukehren. Mehr über Plus Size zeigt Brigitte. Essen Sie 90 Prozent Ihrer Mahlzeiten zu Hause. Du bist eher zu mehr-und essen essen mehr fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel-, wenn Sie essen, als wenn Sie zu Hause essen. Restaurants dienen heute wie große Teile, die viele haben, größere Platten und Tabellen, um sie unterzubringen schaltet.